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1、失眠主要是由压力、过度思考或疲劳引起的。如果最近失眠，建议避免过度思考，注意休息，避免过于劳累。而且晚饭后可以适当做有氧运动，睡前用温水泡脚，睡前听一些舒缓的音乐，不要想太多。

2、也可以用一些中成药，比如将酸枣仁泡水或者煮粥。如果患者改善仍不理想，可考虑口服中成药，如扑热息痛、甜梦胶囊等。如果患者改善仍然不好，可以考虑使用苯二氮卓类药物一段时间。

3、临床常用艾司唑仑和地西泮，建议养成良好的生活习惯，在日常生活中进行调整。

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